Восстановление ЖКТ после праздников: почему разгрузочные дни могут навредить
После обильных застолий, особенно в период длительных праздников с большим количеством жареного мяса и алкоголя, многие стремятся "разгрузить" организм с помощью кефирных или водных дней. Однако, как предупреждает врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов, такой подход может не только быть неэффективным, но и замедлить естественное восстановление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
Влияние праздничных излишеств на пищеварительную систему
Доктор Белоусов объясняет, что традиционные праздничные блюда, такие как шашлык, часто содержат агрессивные компоненты. Уксус, горчица и перец в маринадах раздражают нежную слизистую, а продукты сгорания на углях временно угнетают двигательную активность кишечника. Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя и нерегулярный режим питания существенно нарушают баланс микробиома – сообщества полезных бактерий, ответственных за синтез витаминов, защиту от патогенов и правильное всасывание питательных веществ.
Как правильно восстановить ЖКТ: рекомендации специалиста
По словам гастроэнтеролога, в большинстве случаев желудочно-кишечному тракту требуется от пяти до семи дней для полного восстановления. В течение первых трех дней крайне важно обеспечить организм достаточным количеством жидкости – не менее 1,8–2 литров в день. Предпочтение следует отдавать чистой негазированной воде, слабому зеленому чаю, отвару шиповника и сокам без добавления сахара. Строго запрещены кофе, газированные напитки, алкоголь и пакетированные соки, так как они могут усугубить раздражение и помешать процессу регенерации.
Выбор мяса для шашлыка: забота о пищеварении
В контексте праздничных застолий, особенно если речь идет о шашлыках, врачи также советуют подходить к выбору мяса осознанно. Гастроэнтеролог Артем Мацола отмечает, что мясо индейки или курицы считается более легким и усваивается организмом гораздо проще. Напротив, свинина и баранина являются наиболее жирными видами мяса, что делает их переваривание более трудоемким и может создавать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.
Похожие новости в рубрике «Новости России»
Все материалы →
Пропавшая в Туапсе девочка найдена живой: детали поисков после атаки беспилотников
Четырнадцатилетняя девочка, пропавшая без вести в Туапсе после атаки беспилотников, была обнаружена живой. Поисковые мероприятия, продолжавшиеся две недели, завершились успешно благодаря усилиям волонтеров. Инцидент, связанный с исчезновением подростка, произошел на фоне чрезвычайной ситуац
Жир в тканях печени: как отказ от алкоголя помогает быстрее похудеть
Певец Стас Михайлов поделился секретом своего похудения, рассказав, что вот уже три года он полностью отказался от алкоголя. По его словам, именно это помогло ему сбросить лишние килограммы. Артист отметил, что даже один бокал вина немедленно вызывает у него сильное желание есть. Поэтому Михайл
Планы Владимира Путина на 9 Мая: насыщенный день и ключевая речь
Президент России Владимир Путин проведет крайне насыщенный день 9 Мая, в ходе которого запланирован ряд двусторонних встреч. Об этом проинформировал его пресс-секретарь Дмитрий Песков. Представитель Кремля уточнил, что День Победы станет для главы государства напряженным рабочим днем, предп
Внуково ввело временные ограничения на полеты
Московский аэропорт Внуково временно ограничил прием и отправку воздушных судов. Эта мера была введена в воскресенье, 3 мая, согласно официальному сообщению Росавиации. Ведомство уточнило, что ограничения касаются как прибывающих, так и вылетающих самолетов. Основной причиной введения време
Сергей Собянин: ПВО Москвы успешно перехватила беспилотник ВСУ на подлете к столице
Мэр Москвы Сергей Собянин информировал общественность о том, что в воскресенье, 3 мая, силами противовоздушной обороны (ПВО) был успешно перехвачен и ликвидирован беспилотный летательный аппарат (БПЛА) Вооруженных сил Украины (ВСУ), направлявшийся в сторону столицы. Согласно заявлению градо
Мирный план Ирана: репарации и комплексные требования к США
Иран представил комплексный мирный план из 14 пунктов, направленный на урегулирование конфликта с США и Израилем. Среди ключевых требований Тегерана — выплата репараций и создание нового механизма регулирования судоходства в стратегически важном Ормузском проливе. В то время как США предлаг