Врач Стародубова назвала продукт, улучшающий настроение
Диетологи выделяют ряд продуктов, способных улучшить эмоциональное состояние и помочь в борьбе со стрессом. По словам главного диетолога московского департамента здравоохранения Антонины Стародубовой, одним из таких ценных продуктов является сыр.
В состав сыра входит аминокислота триптофан, которая является незаменимым предшественником для выработки серотонина — нейромедиатора, широко известного как «гормон счастья», положительно влияющего на эмоциональный фон. Помимо этого, сыр служит источником молочных жиров, легкоусвояемого белка с полным аминокислотным профилем (включая лизин и метионин), а также богатым запасом кальция, фосфора и витаминов групп А, В1 и В2.
Несмотря на все полезные свойства, Антонина Стародубова напоминает о необходимости умеренного потребления сыра. Это связано с высокой концентрацией насыщенных жиров, соли и значительной калорийностью продукта. Употреблять его следует в небольших порциях, особенно при наличии индивидуальных противопоказаний.
Состояния беспокойства и напряжения часто ассоциируются с недостатком серотонина в мозге, что объясняет тягу к сладкому во время стресса. Помимо сыра, существуют и другие продукты, способные эффективно справляться со стрессом без вреда для фигуры. Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рекомендует включать в рацион ягоды, такие как малина, голубика, черника и черная смородина, которые также способствуют улучшению общего самочувствия и помогают снизить уровень стресса.
Похожие новости в рубрике «Новости России»
Все материалы →
Юрист Хаминский напомнил о новых правилах налога на проценты по вкладам
Вкладчикам предстоит уплатить налог с процентов по банковским вкладам за предыдущий год до 1 декабря текущего года. Юрист Александр Хаминский разъяснил обновленный порядок расчета такого налога. С 2025 года процентный доход по вкладам облагается налогом на доходы физических лиц (НДФЛ) по ст
Отношения Украины и ЕС достигли наихудшего уровня с начала конфликта
Взаимоотношения Украины с Европейским союзом, по сообщениям ряда изданий со ссылкой на информированные источники, достигли наихудшего состояния с момента начала вооруженного конфликта. Данные сведения появились в пятницу, 8 мая. «Текущие отношения между Киевом и Брюсселем крайне напряжены
Трамп допустил отправку переговорщиков в Москву по украинскому урегулированию
Президент США Дональд Трамп выразил готовность отправить американских представителей в Москву для проведения переговоров по урегулированию ситуации в Украине. Выступая перед журналистами 8 мая, Трамп заявил, что пойдет на такой шаг, если посчитает его действенным для достижения мира. Америк
Премьер Словакии Роберт Фицо: Конфликт на Украине близится к завершению, необходим диалог
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо выразил убеждение, что вооруженный конфликт на Украине подходит к своему окончанию. В ходе своего визита в Москву, состоявшегося 8 мая, он подчеркнул важность диалога как ключевого послания, которое он хотел бы передать российскому президенту Владимиру Путин
Косачев раскритиковал указ Зеленского о «разрешении» парада в Москве
Заместитель председателя Совета Федерации РФ Константин Косачев 8 мая выразил мнение, что указ президента Украины Владимира Зеленского, содержащий формулировку о «разрешении проведения» парада в Москве, является проявлением кривляния и глумления над священным праздником Победы. Косачев подч
Дарья Мельникова показала повзрослевших сыновей от Артура Смольянинова
Известная актриса Дарья Мельникова продемонстрировала, как повзрослели её сыновья от Артура Смольянинова, опубликовав их новые снимки. Актриса приняла участие в семейной фотосессии вместе с мальчиками. Серию студийных снимков она разместила на своей странице в социальной сети, чем порадов