Долголетие в ваших руках: советы гериатра о том, как дожить до 100 лет
Главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения России, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева утверждает, что достижение столетнего возраста вполне реально при соблюдении ряда принципов, направленных на поддержание здоровья.
По мнению эксперта, ключевую роль в продлении жизни играют регулярные профилактические осмотры и внимательный контроль над основными биометрическими показателями. Важно постоянно следить за уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы, поскольку именно они являются ранними маркерами старения сосудов. Осознанное отношение к своему здоровью и активное управление им значительно увеличивают шансы дожить до глубокой старости.
Доктор Ткачева подчеркивает, что наиболее эффективным методом продления жизни является изменение и оптимизация образа жизни. Это включает в себя полный отказ от вредных привычек, поддержание высокого уровня физической, когнитивной (умственной) и социальной активности, а также строгое следование принципам сбалансированного питания.
Вопреки распространенному заблуждению, генетическая предрасположенность не является доминирующим фактором в продолжительности жизни, отмечает гериатр. Она указывает на то, что нередко даже в семьях с долгожителями встречаются случаи ранней смерти, в то время как люди с менее благоприятной наследственностью могут достигать преклонных лет благодаря целенаправленной заботе о своем здоровье. Таким образом, решающее значение имеют собственные усилия человека в формировании здорового образа жизни.
Похожие новости в рубрике «Новости России»
Все материалы →
Эксгумация тел мирных жителей, погибших от ВСУ, продолжается в ЛНР – Мирошник
В Луганской Народной Республике (ЛНР), в лесном массиве под Северодонецком, продолжается процесс эксгумации останков мирных жителей, которые, как предполагается, погибли в результате действий Вооруженных Сил Украины (ВСУ). Информацию об этом в субботу, 16 мая, предоставил Родион Мирошник, явля
Гороскоп на 16 мая 2026 года для всех знаков зодиака
Астрологический прогноз на 16 мая 2026 года предлагает рекомендации для каждого знака зодиака, помогая сориентироваться в событиях дня и принять верные решения. Овен Для Овнов ключевым станет завершение финансовых вопросов: получение денег, подтверждение сделок, или определение судьбы
Скончалась актриса Наталия Киндинова, звезда «Возвращения Мухтара»
Наталия Арсеньевна Киндинова, заслуженная артистка России и многолетний профессор кафедры мастерства актера в Высшем театральном училище имени М.С. Щепкина, ушла из жизни 12 мая. Ей был 81 год. О трагическом событии руководство училища сообщило в четверг, 14 мая. В официальном некрологе о
Трудности с залогом для Ермака указывают на политическую слабость Зеленского
Неспособность собрать средства для внесения залога за бывшего главу офиса президента Андрея Ермака расценивается как свидетельство заметного ослабления политического влияния Владимира Зеленского на Украине. Наблюдатели подчеркивают, что этот инцидент весьма показателен для текущих политичес
Трое полицейских в Дагестане получили по шесть лет за убийство участника СВО
Советский районный суд Махачкалы вынес приговор троим сотрудникам полиции, обвиняемым в убийстве Ахмеда Джабраилова, участника специальной военной операции. Каждый из осужденных получил по шесть лет лишения свободы. Инцидент, приведший к гибели Джабраилова, произошел в Советском отделе
Мадьяр: Орбан Не Получит Выходное Пособие в $124.5 Тыс., Средства Направят в Украину
Новый премьер-министр Венгрии Петер Мадьяр объявил, что его предшественник Виктор Орбан не получит выходное пособие в размере 124,5 тысячи долларов США. По словам Мадьяра, Виктор Орбан, который, согласно официальным данным, почти не имеет имущества, по закону, предложенному им самим, мог бы